D vitamini, kemik ve bağışıklık sağlığı için önemli. Güneş ve besinlerle alınabilir. Balık, mantar, yumurta ve güçlendirilmiş ürünler en iyi kaynaklar arasındadır. Eksiklik belirtileri ve kozmetik etkileri de önemli.

Omega-3 yağ asitleri, cilt sağlığı ve kozmetik bakımında önemli rol oynar. En zengin balık kaynakları ve kullanım önerileriyle, sağlıklı ve genç bir cilt için ipuçları.