Demir eksikliği, cilt sağlığını olumsuz etkileyerek solgunluk, kırışıklıklar ve saç dökülmesine neden olur. Dengeli beslenme ve takviye önerileriyle sağlıklı görünüm korunabilir.

Demir, vücutta oksijen taşımak ve sağlıklı cilt, saç, tırnak için önemli. Demir eksikliği belirtileri, besin kaynakları ve emilimi artıran vitaminler hakkında detaylar burada.