Omega-3 yağ asitleri en çok yağlı balıklarda bulunur; uskumru, sardalya ve somon önde gelir. Haftada iki kez balık tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Balık yağı, Omega-3 içerikleriyle sağlık ve güzellik için önemli, genellikle somon, sardalya ve hamsi gibi yağlı balıklardan elde edilir, sürdürülebilirlik ve kalite önemli.