Omega-3 yağ asitleri en çok yağlı balıklarda bulunur; uskumru, sardalya ve somon önde gelir. Haftada iki kez balık tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Balık, yüksek D vitamini ve omega-3 içererek kemik, bağışıklık ve kalp sağlığını destekler, sağlıklı yaşam için önemli bir besindir.